ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ ရည္ရြယ္ ၍ မွန္ကန္ေသာ ေနထိုင္မႈ ပံုစံမ်ားကို ဘာသာျပန္ဆို ေရးသားေပး လိုက္ရ ပါတယ္။
(၁) မ်ားမ်ားေတြးပါ
မိမိလက္ရိွ လုပ္ေနေသာ အလုပ္ေတြသာ မက အျခားေသာ အလုပ္မ်ား ထပ္မံျပီး ဘယ္လိုမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ ရမလဲ ဆိုတာကို ေတြးေတာ ၾကံဆျခင္းအားျဖင့္ သင္၏ ဦးေနွာက္ဥာဏ္ရည္ သာမန္ထက္ပိုျပီး ထက္ျမက္ လာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ေနမေကာင္းရင္ ဦးေနွာက္ကို အနားေပးပါ
ဆိုလို သည္မွာ အရမ္း ပင္ပန္းေနရင္ (သို႔) ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ေတြးေတာ ၾကံဆမႈေတြ ကို ေရွာင္ၾကဥ္ လိုက္ပါ။
(၃) မႈးယစ္ေဆးဝါး မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ
မႈးယစ္ေဆးဝါးမ်ား ကို သံုးစြဲတာက ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ဦးေနွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မႈးယစ္ေဆးဝါးမ်ား ကို ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ပါ။
(၄) စကား မ်ားမ်ားေျပာပါ
အျမဲတန္း ျမံဳစိစိ လုပ္ေနတာမ်ိဳးေတြ ကို ေရွာင္ျပီး အေျပာအဆို သြက္သြက္လက္လက္ ရိွျခင္းဟာလည္း ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္း ပါပဲ။
(၅) သန္႔ရွင္းေသာ ေလမ်ားကို ရႈရိႈက္ရျခင္း
မိမိေနထိုင္ေသာ ပတ္ဝန္းက်င္ မွာ သဘာဝ အလွ ရႈခင္းမ်ားနွင့္ သန္႔ရွင္းေသာ ေလမ်ားကို ရႈရိႈက္ရလွ်င္ အေတြး အေခၚ အသစ္မ်ား ထြက္ေပၚလာကာ ဥာဏ္ရည္ ဥာဏ္ေသြးကို ထက္ျမက္ လာပါလိမ့္မယ္။
(၆) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ပါ
အလြန္အကြ်ံ အိပ္တာမ်ိဳး ကို ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ လိုအပ္ သေလာက္ အိပ္စက္ရလွ်င္ ဦးေနွာက္ ဖြံျဖိဳး လာနိုင္ပါတယ္။
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
No comments:
Post a Comment