*** ၇င္ခြင္လမ္း သို႔ လာေ၇ာက္လည္ပတ္ ေလ႔လာၾကသူ မိတ္ေဆြအားလံုး စိတ္၏ ခ်မ္းသာၿခင္း ကိုယ္၏ က်မ္းမာၿခင္းတို႔ႏွင္႔ ေအးခ်မ္း ၿပည္႔စံုနိုင္ၾကပါေစ ***

Wednesday, 28 May 2014

က်န္းမာေရး မွတ္စုတိုေလးမ်ား

 က်န္းမာေရး မွတ္စုတိုေလးမ်ား 

(၁) ဖုန္းေျပာရင္ ဘယ္ဘက္နားက ေျပာပါ။

(၂) အရမ္းေအးတဲ့ ေရေတြကို မေသာက္ပါနွင့္။

(၃) လူကို ဝေစမည့္ အရည္မ်ား ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

(၄) ညေန ၅ နာရီေက်ာ္လွ်င္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။

(၅) မနက္ခင္းမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ညေနမွာ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။

(၆) ည ၁၀ နာရီနွင့္ မနက္ ၄ နာရီဟာ အိပ္စက္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) မွန္ကန္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို မွီဝဲပါ။

(၈) ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။

(၉) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ။

(၁၀) စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။ 

(၁၁) အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါေစ။

ေက်ာ္လင္းနုိင္ (ရိုးရာေလး )

(၁) ဖုန္းေျပာရင္ ဘယ္ဘက္နားက ေျပာပါ။
(၂) အရမ္းေအးတဲ့ ေရေတြကို မေသာက္ပါနွင့္။
(၃) လူကို ဝေစမည့္ အရည္မ်ား ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၄) ညေန ၅ နာရီေက်ာ္လွ်င္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။
(၅) မနက္ခင္းမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ညေနမွာ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။

(၆) ည ၁၀ နာရီနွင့္ မနက္ ၄ နာရီဟာ အိပ္စက္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) မွန္ကန္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို မွီဝဲပါ။
(၈) ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။
(၉) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ။
(၁၀) စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
(၁၁) အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါေစ။

ေက်ာ္လင္းနုိင္ (ရိုးရာေလး )




No comments:

Post a comment