*** ၇င္ခြင္လမ္း သို႔ လာေ၇ာက္လည္ပတ္ ေလ႔လာၾကသူ မိတ္ေဆြအားလံုး စိတ္၏ ခ်မ္းသာၿခင္း ကိုယ္၏ က်မ္းမာၿခင္းတို႔ႏွင္႔ ေအးခ်မ္း ၿပည္႔စံုနိုင္ၾကပါေစ ***

Monday 2 June 2014

ဖေနာင့္ ကြဲျခင္း { Cracked Heels }



• ေျခေထာက္ ကို ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ထားရာ ကေနျဖစ္တာ မ်ားတယ္။ စိုစြပ္မႈ နည္းလို႔ ဆက္ျဖစ္တာပါ။ အေပၚယံ သာ ကြဲအက္ တာနဲ႔ အတြင္းနက္တာ အထိရွိတယ္။ နာလာမယ္။ ပိုးဝင္တာ၊ ေသြးထြက္တာ ဆက္ျဖစ္ လာႏိုင္တယ္။ ေဘးကား လာမယ္။ 

Zinc သြပ္ဓါတ္နဲ႔ Omega-3 fatty acid အိုမီဂ္-သရီးနည္း လို႔ လဲျဖစ္တယ္။ Xerosis အေရျပားေျခာက္ တဲ့ေရာဂါ ကေနဆက္ျဖစ္ တာလဲရွိတယ္။
 


• စိုးရိမ္ စရာ မရွိပါ။ နာတာရွည္ေရာဂါ တခုခု ရွိေနရင္၊ HIV နဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ရွိေနရင္သာ သတိထား ရမယ္ ။ ေပ်ာက္ခဲ တယ္။ အသက္ၾက ီး ရင္ ေပ်ာက္ခဲတယ္။
 

• ရပ္ေနတာ၊ သြားလာ တာၾကာရင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မာတဲ့ေအာက္ၾကမ္းေပၚ ဖနပ္ မပါဘဲ သြားလာ လုပ္ကိုင္ သူေတြမွာ လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဖိနပ္ အဆင္ မေျပလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။
 

• Athlete’s foot အားကစား သမားေျခေထာက္ မိႈေရာဂါ၊ Psoriasis ဆိုရီေယးဆစ္ေရာဂါ၊ Eczema ႏွင္းကူ နာနဲ႔ Thyroid disease လည္ပင္းၾကီးေရာဂါေတြ နဲ႔ဆက္စပ္ေနတတ္ တယ္။ ေရထဲ ၾကာၾကာ ေျခေထာက္ ထားရ ရင္လဲ ျဖစ္တယ္။
 

• Shortening or hydrogenated vegetable oil ေျခေထာက္ ကိုေဆးေၾကာျပီးေနာက္ သဘာဝ အသီး အႏွံက ထုတ္တဲ့ ဆီ တခုခုလိမ္းပါ။ ျပီးရင္ ေျခအိပ္ ထူထူ ဝတ္ထားပါ။ ေနာက္ေန႔ေဆး ပစ္ပါ။
 

• Pulp of a ripe banana ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ အခံြ ဖံုးအုပ္ထားေပးပါ။ ၁ဝ မိနစ္ထားပါ။ ေဆးပစ္ ပါ။ ေထာပတ္ သီး၊ အုန္းသီး ကိုပါတြဲ သံုးႏိုင္တယ္။
 

• lemon juice သံပုရာရည္ ထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္ စိမ္ပါ။
 

• cleaning and moisturizing ေန႔တိုင္း ဆပ္ျပာ နဲ႔ေရေနြး ထဲမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ေန႔စဥ္ စိမ္ပါ။
 

• Vaseline ေကဆလင္း နဲ႔ သံပုရာ ရည္ေရာထားတဲ႔ ထဲမွာစိမ္ပါ။
 

• glycerin အလွဆီ နဲ႔ rosewater ႏွင္းဆီ ရည္ေရာထားထဲမွာ စိမ္ထားပါ။
 

• paraffin wax ပါရာဖင္ဆီ နဲ႔ mustard oil မုန္ညင္းဆီ နည္းနည္းေရာတာ ၁ဝ-၁% ရက္ၾကာ သံုးပါ။
 

• အစား အေသာက္မွာ Calcium, Iron, Zinc, Vitamin E and Omega-3 Fats ဓါတ္ေတြ ပါတာကို မ်ားမ်ား စားသံုးပါ။ အဲတာေတြ ပါတဲ့အားေဆးေသာက္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃၁-၅-၂ဝ၁၄


From...Thithtoolwin


From...Thithtoolwin

No comments:

Post a Comment