အေရျပား ရွိ ဆံျခည္မွ်င္ အိတ္ေတြ မွာ အေရျပား ဆဲလ္ေသ၊ ဘက္တီးရီးယား နဲ႔ ဆီၾကည္ လို႔ေခၚတဲ့ အဆီေတြ ပိတ္ဆို႔တဲ့ အခါ ဝက္ၿခံ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေတြ မွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ပိုးမႊားေတြ က ၾကာလာ ရင္ ဝက္ၿခံ အဖု အပိမ့္ အျပစ္ အနာအဆာေတြ ျဖစ္လာ တတ္ပါတယ္။
ဝက္ၿခံအတြက္ အာဟာရ ကုထံုး
တခ်ဳိ႕ အစား အေသာက္ေတြ က အေရျပား မွာ အဆီေတြ ကို အလြန္အမင္း ထြက္ရွိေစတဲ့ အတြက္ ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။
အဆီ ထြက္ရွိမႈ ျမင့္မားေစတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ က ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ (သၾကား) နဲ႔ ျပည့္ဝဆီ ပါတဲ့ အစာေတြ ျဖစ္ၾက ပါတယ္။ ဒီေနရာ မွာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတူ တာက တခ်ဳိ႕သူေတြ မွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံ ထြက္တတ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ လူေတြမွာ ႏြားႏို႔ထဲ က အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ပင္လယ္စာ နဲ႔ အိုင္အိုဒင္း ပါတဲ့ ဆားေတြ လို အိုင္အုိဒင္း ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ကို လည္း ေရွာင္ သင့္ပါတယ္။ အခြံခၽြတ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး ကို စားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ဗီတာမင္ ဒါမွ မဟုတ္ သတၱဳဓာတ္ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ လည္း အားနည္းတဲ့ အဆင့္ ကို ျဖစ္ေစၿပီး စိတ္ဖိ စီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္း ကာ ဝက္ၿခံ အဖု အပိမ့္ေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။
ဝက္ၿခံျဖစ္ေနသူ ဒါမွ မဟုတ္ ဝက္ၿခံျဖစ္ လြယ္သူေတြ အဓိက မွီဝဲ သင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အေမရိကန္ နဲ႔ ဥေရာပ ေလ့လာမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိး အရ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနသူေတြ အေနနဲ႔ ဝက္ၿခံနဲ႔ တျခား အေရျပား အျပစ္ အနာအဆာ ျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဝက္ၿခံ ရွိသူ လူနာေတြ အေနနဲ႔ ပံုမွန္ ဇင့္(သြပ္) မွီဝဲၿပီး ႏွစ္လ အၾကာမွာ ဝက္ၿခံနဲ႔ တျခား အဖု အပိမ့္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ သိသိ သာသာ ေလ်ာ့နည္း မႈ ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္ဟာ ေရာင္ရမ္း မႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္း ရွိၿပီး အေရျပား ဓာတ္ မတည့္မႈ ကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္ မ်ားျပားတဲ့ အစားအစာေတြ က အေျခာက္အျခမ္း လုပ္ထားတဲ့ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဂ်ဳံ၊ ကမာ စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဝက္ၿခံ အတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ ကုထံုး
ေဆးဖက္ဝင္ ကုထံုး အမ်ားစုဟာ ဝက္ၿခံ အဖုအပိမ့္ ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြကို ကင္းစင္ေစ ပါတယ္။ ေဆးဖက္ဝင္ အပင္ေတြ က ကိုယ္တြင္း စနစ္ကို သန္႔စင္ေစတဲ့ အတြက္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ဝက္ၿခံ အဖု အပိမ့္ေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
လက္ဖက္ ဆီ (Tea Tree Oil)
လက္ဖက္ ဆီ ငါးရာခိုင္ႏႈန္း က ထုတ္ထား တဲ့ ဂ်ဲလ္ဟာ ဘန္ဇြိဳင္း ပါ ေအာက္ဆိုက္လိုးရွင္း ငါးရာခိုင္ႏႈန္း လိုပဲ ဝက္ၿခံ ကင္းစင္ေစတယ္ လို႔ ၾသစေၾတးလ် သုေတသီေတြ က ဆိုပါတယ္။ လက္ဖက္ဆီ မွာ ဘက္တီးရီးယား ေသေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိၿပီး အလြန္ အစြမ္းထက္ပါတယ္။
အျခား ဝက္ၿခံ ကုသနည္းမ်ား
ရနံ႔ ကုထံုး – ခ်မိုမိုင္း၊ လာဗန္ဒါ စတဲ့ မရွိမျဖစ္ ဆီေတြကို ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ၿပီး စပေရး အေနနဲ႔ ဖ်န္းပက္ေပးတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ဝက္ၿခံ သက္သာေစပါတယ္။
အေအး ကုထံုး – ဝက္ၿခံ အဖု အပိမ့္ေပၚ ကို ေရခဲ ကပ္တဲ့ နည္း၊ ပင္လယ္ေရ စိမ္တဲ့ နည္းနဲ႔ ေအးျမ စိုစြတ္ တဲ့ ပိတ္စ နဲ႔ ကပ္တဲ့ နည္းေတြ ဟာလည္း ဝက္ၿခံ သက္သာေစပါတယ္။
တရားထိုင္ျခင္း – စိတ္ ဖိစီးမႈနဲ႔ နာ့ဗ္ေၾကာ တင္းအားတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ဝက္ၿခံ အဖု အပိမ့္ေတြဟာ တရားထိုင္ တာေၾကာင့္ သက္သာေစပါတယ္။
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
From...Good Health
No comments:
Post a Comment