ေရခ်ိဳးနည္း

-ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ကုိ အရင္ေရေလာင္းပါ။

-တေျဖးေျဖး ဒူး၊ ေပါင္၊ ခါး ေလာင္းျပီးမွ တကိုယ္လံုး ေရခ်ိဳးပါ၊...
 
-ေရ အဆင့္ဆင့္ေလာင္းေနတံုး ပါးစပ္ ထဲမွာ ေရငံု ထားတာ က ကိုယ္ခႏၵာကို ေရေလာင္း လုိ႔ ထြက္လာတဲ့ အပူခိုးေတြ မ်က္စိကို မေရာက္ေအာင္ အကာကြယ္ ၿပဳတာပါ၊
 
-ခႏၵာကိုယ္ ကုိ အဆင့္ဆင့္ ေရေလာင္းေနတံုး ခ်မ္း စိမ့္စိမ့္ ျဖစ္လာရင္ေရ မခ်ိဳးပါနဲ႔။

 
-ေရခ်ိဳးရင္ ဖ်ားတာ က အပူရွိလုိ႔ အပူငုတ္ အပူရွပ္ခ်င္ တာပါ။
 
-အပူထဲမွ လာျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရ မခ်ိဳးပါနဲ႔။
 
-ထမင္း စားျပီး ေရ မခ်ိဳး သင့္ပါ။
 
-ေရ မခ်ိဳးခင္ ေရဝေအာင္ ေသာက္ပါ။
 
-ေရခ်ိဳးျပီး ရင္ေရကုိ စင္ေအာင္ သုတ္ျပီး ေရေႏြးေသာက္ပါ။”

ေရခ်ိဳးလို႔ ရႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
------------------------------------
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနသူ တေယာက္ဟာ နာရီဝက္ ၾကာေရခ်ိဳး တာ ေသြးထဲ က သၾကားဓါတ္ ၁၃% ေလွ်ာ့ နည္းတယ္။

 ေရေႏြး ၃၂-၃၅ ဒီဂရီ ကို ခ်ိဳးရင္ အေရျပား က အေပါက္ေလးေတြ ကို ပြင့္ေစျပီး အဆိပ္ အေတာက္ေတြ ထြက္ ကုန္မယ္။ ၾကြက္သားနာတာ သက္သာမယ္၊ အူေတြ ပိုအလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေနခ်ိဳးတာကို ၁ဝ-၂ဝ မိနစ္သာၾကာပါေစ။
 
ေရေအး ၁၂-၁၈ ဒီဂရီကိုခ်ိဳးရင္ စိတ္ဖိအားက်ေစမယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ဥ္းေစလို႔ သၾကားဓါတ္ တက္ေစမယ္။ 

အင္ျပင္ ထတာမ်ိဳး ကို Sodium bicarbonate (ေဆာ္ဒါ) ပါ တဲ့ ေရခ်ိဳးရင္ သက္သာတယ္၊ ပိုးတခ်ိဳ႕ ကို လဲ ေသေစမယ္။ ေရေႏြးနဲ ႔ခ်ိဳးတာဟာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိတာ သက္သာေစမယ္။
 
ႏွင္းခူနာ သက္သာေစမယ္။ ေရေအး ထဲမွာ ေျခေထာက္ ကို စိမ္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

ကဲ .... အားလံုးပဲ က်န္းမာ အသက္ရွည္ၾကပါေစ ...

New England Journal of Medicine
က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမွဳ

Zuri's Beauty Hub

From...Facebook