*** ၇င္ခြင္လမ္း သို႔ လာေ၇ာက္လည္ပတ္ ေလ႔လာၾကသူ မိတ္ေဆြအားလံုး စိတ္၏ ခ်မ္းသာၿခင္း ကိုယ္၏ က်မ္းမာၿခင္းတို႔ႏွင္႔ ေအးခ်မ္း ၿပည္႔စံုနိုင္ၾကပါေစ ***

Monday, 1 September 2014

စိတ္ တည္ျငိမ္ေစေသာ က်င့္စဥ္

စိတ္တည္ျငိမ္ေစေသာ က်င့္စဥ္ 













ကြ်န္ေတာ္ သည္ ဆရာႀကီး မင္းသိခၤ ၏ စာအုပ္ မ်ား ထဲမွ က်င့္စဥ္ အခ်ိဳ႕ကို စိတ္ပါ ဝင္စား စြာျဖင့္ ဖတ္႐ႈေလ့လာ ခဲ့ သလို လက္ေတြ႕လည္း က်င့္ႀကံ အားထုတ္ ရွိခဲ့ဖူး ပါသည္။

ဤသို႔ျဖင့္ ေလာကီ က်င့္စဥ္က်မ္း မ်ားထဲ မွ " ၾတတက" ဟူေသာ က်င့္စဥ္ ကိုလည္း ေလ့လာျဖစ္ခဲ့ ပါသည္။ တစ္စံုတစ္ခု အား စူးစိုက္ၾကည့္႐ႈ ျခင္း ကို " ၾတတက" ဟု ေခၚေလသည္။

" ၾတတက" က်င့္စဥ္ ကို စနစ္တက် ေလ့က်င့္ျခင္း အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ စပ္လ်ဥ္းေသာ အားနည္းျခင္း မ်ား ကို သက္သာေစ ႏိုင္သည္။ 



မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္လံုး အားနည္းျခင္း တို႔ကို လည္း သက္သာေစႏိုင ္ပါလိမ့္မည္။

ယင္း က်င့္စဥ္ သည္ တုန္လႈပ္ ေျခာက္ျခား ေနေသာ၊ ကစဥ့္ ကလ်ား ျဖစ္ေနေသာ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေစ သည္။ ေဆာက္တည္ရာ မရျဖစ္ေနေသာ စိတ္ကို ပင္လွ်င္ ေကာင္းစြာ တည္ၿငိမ္ လာေစႏိုင္ ပါသည္။ 

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ကိုလည္း ပယ္ေဖ်ာက္ေစႏိုင္ ပါသည္။ ေတာ္စြေလ်ာ္စြ ဟု သေဘာ မထားဘဲ အေလးအနက္ က်င့္ႀကံျခင္း အားျဖင့္ သမာဓိ တရားကို တိုးပြားလာေစ ပါလိမ့္မည္။

မ်က္လံုး မ်ားသည္ စိတ္၏ တံခါး ေပါက္ တစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။ မ်က္လံုး မ်ား မတည္ၿငိမ္ သေလာက္ စိတ္လည္း လႈပ္ရွားေနမည္ သာပင္။ 

အလင္းေရာင္ နည္းေသာ အခန္း တစ္ခု ထဲတြင္ သက္ေသာင့္ သက္ သာျဖင့္ ထိုင္ပါ။ မိမိ၏ မ်က္ႏွာေရွ႕ လက္တစ္ကမ္း အကြာခန္႔ တြင္ ျမတ္စြာ ဘုရား  ၏ ႐ုပ္တု ေတာ္၊ ပံုေတာ္ (သို႔မဟုတ္) ဆရာ အရွင္ တစ္ပါး ပါး၏ ႐ုပ္တုေတာ္၊ ပံုေတာ္တို႔ ကို ထား၍ စူးစိုက္ စြာၾကည့္႐ႈ ရင္း ျမတ္စြာ ဘုရား(သို႔မဟုတ္) ဆရာ အရွင္ တို႔၏ တန္ခိုးေတေဇာ္ အာႏုေဘာ္ႏွင့္ ဂုဏ္ေတာ္ မ်ားကို၊ ေက်းဇူး တရားမ်ား ကို ပြားမ်ားကာ ထိုပုဂိၢဳလ္ မ်ား မိမိ ၏ေရွ႕ေမွာက္တြင္ အကယ္ စင္စစ္ ေရာက္ရွိေန သကဲ့သို႔ အာ႐ံုျပဳလ်က္ ေလ့က်င့္ရပါသည္။

ဤသည္ မွာ အျပင္ပိုင္း စူးစိုက္ ၾကည့္႐ႈနည္း ျဖစ္ပါသည္။ အတြင္းပိုင္း စူးစိုက္ၾကည့္႐ႈနည္း မွာမူ မ်က္စိကို မွိတ္ထားၿပီး ၿမတ္စြာဘုရားျဖစ္ေစ၊ ဆရာ အရွင္ တစ္ပါး ပါးျဖစ္ေစ မိမိ ၏ စိတ္မ်က္ လံုး၌ ထင္ရွား စြာ ေပၚ လြင္ေနေအာင္ စူး စိုက္အား ထုတ္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။

မ်က္စိ ကို ဖြင့္လိုက္ လွ်င္ပင္ အျခားျပင္ပ အရာ မ်ားကို ႐ုတ္တရက္ မသိမျမင္ေသာ အေျခအေန သို႔ ေရာက္ သည္ အထိ စူးစိုက္ ၍ အားထုတ္ရပါသည္။ သာမန္ အားျဖင့္ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ၁၅ မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ အထိ အားထုတ္ ႏိုင္ၿပီး ထူးထူးျခားျခား က်င့္ႀကံမည္ ဆိုပါ လွ်င္မူ အခ်ိန္ အတိုင္းအတာ မရွိ အား ထုတ္ႏိုင္ေပသည္။ 

မိမိ ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေလ်ာ္ညီ သေလာက္ အားထုတ္ႏိုင္ေပသည္။ အိပ္မေပ်ာ္ သည့္ ေဝဒနာကို ခံစား ေနရ သူမ်ား၊ စိတ္တင္းက်ပ္ ဖိစီး မႈ ခံစားေနရ သူမ်ား အေနႏွင့္ ည မအိပ္မီ အခ်ိန္ တြင္ ထိုက်င့္စဥ္ကို အားထုတ္ႏိုင္ ပါသည္။ 

ဝမ္းဗိုက္ ထဲတြင္ အစာမ်ား လြန္စြာ ျပည့္ တင္း မေနရန္ မူ သတိထားပါ။

ဗုဒၶေဒသနာေတာ္ အရ စိတ္တည္ ၾကည္ၿငိမ္ သက္ ခိုင္ခံ့မႈ(သမာဓိ) ၌ မွန္ကန္ေသာ လံု႔လ စိုက္ထုတ္မႈ (သမၼာဝါယမ)၊ မွန္ကန္ေသာ အသိ တရား ရွိမႈ (သမၼာသတိ) တို႔ ပါဝင္ေနၿပီး ယင္း တို႔သည္ တစ္ခုႏွင့္ တစ္ခု အညမည သဟဇာတ ဆက္စပ္လ်က္ အေထာက္အကူ ျပဳေန ၾကေပသည္။ 

မွန္ကန္ေသာ လံု႔လ(သမၼာ ဝါယမ)ေၾကာင့္ အသိတရား ေကာင္းမြန္ လာကာ သမာဓိ သည္လည္း တိုးတက္ ခိုင္မာလာေစ ပါေတာ့သည္။

သမာဓိ တိုးတက္မႈေၾကာင့္ ပင္ သတိတရား ပို၍ အားေကာင္း လာကာ လံု႔လ ဝီရိယ စိုက္ထုတ္မႈ ကိုလည္း ပိုမို လာေစျပန္ပါသည္။ 

လံု႔လဝီရိယ ပိုေသာ ေၾကာင့္ပင္လွ်င္ သတိ တရား ခိုင္ခံ့မႈ တိုး ပြားလာရျပန္ ပါေတာ့သည္။ ဤသို႔ျဖင့္ လံု႔လ ဝီရိယ၊ သတိႏွင့္ သမာဓိ တို႔သည္ တစ္ခုကို တစ္ခု ေထာက္ကူလ်က္ ရွိပါ ေတာ့သည္။

စာ႐ႈသူ အေပါင္း အက်ိဳးထူးမ်ား တိုးပြားၾကပါေစကုန္ သတည္း ...။



Manawmaya Journal

From... Yoyarlay

No comments:

Post a Comment